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～日光浴のすすめ～
2025年03月06日 09:00
突然ですが、皆さんは日光にあたっていますか？？？
女性は特に日焼けが気になって日光を避けている方もいるかと思いますが、
日光浴にはとても素晴らしい効果があるのでご紹介します。
【日光浴の効果】
・ストレス軽減、リラックス効果
・健康な骨を作る、骨粗鬆症予防
・免疫力アップ
・体内時計リセット
・生活習慣病の予防
・うつ病の改善
このように効果は沢山あります！！
……が、反対に日光にあたる機会が少ないと上記のリスクがある！ということです！！
何をするにもまずが健康第一です！！！
１日15分くらいできると1番良いですが、
まずは短い時間からでも良いので意識して日光浴をしてみてください＾＾
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